Τα πάντα για το SPA και τα παρελκόμενα του…

Το μπουσούλημα είναι η νέα τάση στο fitness

Το μπουσούλημα είναι η νέα τάση στο fitness

Το μπουσούλημα ή crawling είναι η δημοφιλέστερη νέα τάση σύμφωνα με το Φεστιβάλ Γυμναστικής Εστιασμένης Ισορροπίας.
Είναι σαν τη νέα έκδοση της σανίδας, αλλά πιο ενδιαφέρον. Το crawling είναι ευεργετικό για πολλούς λόγους.
Πρόκειται για μια ισομετρική κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι εργάζεστε σκληρά για να κρατήσετε μια θέση κάτω από την επαλαμβανόμενη ένταση. Αυτό βοηθά όχι μόνο τη συνολική δύναμή σας, αλλά την αντοχή και το κέντρο σταθερότητας -από τους καρπούς και τους ώμους μέσω των γοφών,τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών.
Ερευνες επίσης δείχνουν ότι το crawling βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και βοηθά να αποφευχθούν τραυματισμοί.
Οι ασκήσεις είναι αρκετές, η κάθε άσκηση έχει διαφορετική ένταση και χρόνο.
21 διαφορετικές παραλλαγές του Crawling

Καρατζά Ελένη
beauty@spa-about.gr

No Comments