­
Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Τα πάντα για το SPA και τα παρελκόμενα του…

Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία διστάζουν να γυμναστούν, φοβούμενοι ότι αν πιέσουν πολύ τον εαυτό τους, θα ενεργοποιήσουν κάποια κρίση. Γυμναστική κατά της ημικρανίας. Ωστόσο η άσκηση μπορεί να έχει ακριβώς αντίθετη δράση.

Σε μια από τις λεπτομερέστερες μελέτες επί του θέματος, που δημοσιεύτηκε τον περασμένο μήνα στην επιθεώρηση «Cephalalgia», επιστήμονες από τη Σουηδία χώρισαν 91 εθελοντές σε τρεις ομάδες. Στη μία ομάδα συνέστησαν 40 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα. Στη δεύτερη χορήγησαν το φάρμακο τοπιραμάτη, το οποίο προλαμβάνει τις ημικρανικές κρίσεις. Και στην τρίτη συνέστησαν συστηματικές ασκήσεις χαλάρωσης.

Γυμναστική κατά της ημικρανίας

Οι εθελοντές ακολούθησαν το πρόγραμμα που τους είχε συστηθεί επί τρεις μήνες, ενώ οι ερευνητές τούς παρακολούθησαν για άλλους έξι μήνες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι ημικρανικές κρίσεις μειώθηκαν εξίσου και στις τρεις ομάδες. Ετσι σημείωσαν στο άρθρο τους πως όσοι ασθενείς θέλουν να μειώσουν τις ημικρανίες τους δίχως να πάρουν φάρμακα, η γυμναστική μπορεί να αποτελεί καλή εναλλακτική λύση.

Σε μια άλλη, μικρότερη μελέτη, η ίδια ερευνητική ομάδα επιστράτευσε 26 πάσχοντες, τους οποίους παρακολούθησε πριν, στη διάρκεια και ύστερα από προπόνηση σε στατικό ποδήλατο. Οι εθελοντές έκαναν στατική ποδηλασία τρεις φορές την εβδομάδα επί τρεις μήνες.
Στο τέλος της μελέτης είχαν βελτίωση στην καρδιαγγειακή τους κατάσταση και μείωση στον αριθμό και στη σοβαρότητα των ημικρανικών κρίσεων που πάθαιναν.
Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ Eνθετο Υγεία

Χωρίς Σχόλια

Αναρτήστε ένα σχόλιο