Καλωσήρθατε στο Spa About

7 λόγοι που η yoga μπορεί να φτάσει την κολύμβησή σου σε άλλο επίπεδο 1.ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ελαστικότητα που σου προσφέρει η yoga είναι ένας από τους βασικότερους λόγους που οι κολυμβητές και άλλοι αθλητές, την περιλαμβάνουν στην γυμναστική τους. Η yoga μπορεί να προσφέρει ένα μεγάλο εύρος κινήσεων. Η ελαστικότητα όμως δεν είναι […]

Η προπόνηση σε κάνει τέλειο ! Η προπόνηση φέρνει τα μόνιμα αποτελέσματα..! Μπορεί η προπόνηση κολύμβησης να σε φτάσει στην τελειότητα; Έχουμε ακούσει αυτές τις προτάσεις πολλές φορές από προπονητές, γονείς και φτασμένους κολυμβητές. Η προπόνηση είναι πολλά για εμάς τους κολυμβητές, είναι εκεί που τα χέρια μας μουλιάζουν από το νερό, είναι εκεί που […]

Για την ψυχική και σωματική τους υγεία, οι ενήλικες χρειάζονται από επτά έως εννέα ώρες ύπνου και είναι σημαντικό να κοιμούνται κάθε βράδυ. Πως να επαναφέρετε τον ύπνο σας ; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προωθήσετε τον σταθερό ύπνο είναι να έχετε μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου. Ακολουθώντας ένα τυπικό πρόγραμμα και υγιεινές συνήθειες […]

Πόσες θερμίδες καίμε στον ύπνο ; Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν πόσες θερμίδες καίμε ενώ κοιμόμαστε. Αν και ο ύπνος απαιτεί πολύ λιγότερη ενέργεια από τις περισσότερες ημερήσιες δραστηριότητες, εξακολουθεί να είναι μια ενεργή περίοδος για τον εγκέφαλό μας και ορισμένες άλλες σωματικές λειτουργίες. Ο ακριβής αριθμός των θερμίδων που καίγονται στον ύπνο εξαρτάται από […]