Το σώμα μας και ο οργανισμός μας λένε γιατροί και διατροφολόγοι, δεν θα μας «συγχωρέσει» εάν για χρόνια επιλέγουμε «σκουπιδοτροφές» ή αλλιώς το γνωστό σε όλους junk food. Επτά «χρυσές» τροφές
Προφανώς τα burger, οι πατάτες τηγανητές και ο γύρος δεν μπορούν να φύγουν εντελώς από τη διατροφή μας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως, εάν θέλουμε να «παγώσουμε» το χρόνο και να μείνουμε για πολλά ακόμη χρόνια νέες, είναι να εισάγουμε μία σειρά «χρυσών τροφών» βοηθώντας έτσι το σώμα, το δέρμα μας και τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσουν τον χρόνο που κάθε μέρα που περνάει αφήνει τα σημάδια του.
Επτά «χρυσές» τροφές
Οι τροφές που προτείνουμε στο σημερινό μας αφιέρωμα είναι όλες νοστιμότατες, τις βρίσκουμε εύκολα σε σούπερ μάρκετ και βοηθούν τα μέγιστα προκειμένου να φαινόμαστε και να νοιώθουμε μικρότερες σε σχέση με ότι γράφει η ταυτότητά μας.
Μαύρη σοκολάτα: Είναι γεμάτη φλαβανόλες και βοηθά στην απορρόφηση της ακτινοβολίας UV προστατεύοντας έτσι το δέρμα από τις επιβλαβείς συνέπειες του ήλιου.
Ξηροί καρποί: Εκτός του ότι ελάχιστοι μπορούν να αντισταθούν σε αυτούς, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι αποτελούν πηγές πρωτεϊνης και φυτικών ινών ενώ ταυτόχρονα ρίχνουν τη χοληστερόλη. Μην το παρακάνετε με τις ποσότητες γιατί παχαίνουν.
Χυμός λεμονιού: Εκτός από τις αντιοξειδωτικές δράσεις του λεμονιού, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C με αποτέλεσμα να θωρακίζει τον οργανισμό από ιώσεις ενώ βοηθά στο να έχουμε φωτεινότερο και νεότερο δέρμα.
Καρότα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ανανεώνουν το κατεστραμμένο κολλαγόνο και αναγεννά τα κύτταρα του δέρματος. Και το κυριότερο, έχουν σπουδαίες αντικαρκινικές ιδιότητες.
Βρώμη: Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και βοηθά τον οργανισμό να γεμίσει με τη σεροτονίνη, την ορμόνη της καλής διάθεσης.
Πράσινο τσάι: είναι ικανό να κρατήσει το σώμα νέο επειδή βοηθά στη διατήρηση των υγιών κυττάρων, ελαττώνει το στρες και προλαμβάνει τη φθορά.
Ρόδι: Πρόκειται για μία από τις πιο γνωστές υπερτροφές. Τονώνει τον οργανισμό μας, προστατεύει από την οστεοαρθρίτιδα και λειτουργεί αποτρεπτικά για την εμφάνιση καρκίνου του μαστού και του δέρματος.
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, PP και Ε, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, σελήνιο), σε υδατάνθρακες και σε φυτικές ίνες. Περιέχει επίσης, 15 αμινοξέα και πολλά ιχνοστοιχεία.
Χωρίς Σχόλια