­
Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Τα πάντα για το SPA και τα παρελκόμενα του…

Ασπίδα προστασίας για το έμφραγμα τα φρούτα και λαχανικά

Ασπίδα προστασίας για το έμφραγμα

Ασπίδα προστασίας για το έμφραγμα τα φρούτα και λαχανικά

Τα εγκεφαλικά επεισόδια και οι καρδιακές προσβολές σχετίζονται σε πολύ μεγάλο ποσοστό με θανάτους. Ασπίδα προστασίας για το έμφραγμα

Αυτό  που δεν  ξέραμε με σιγουριά μέχρι σήμερα είναι  τους τρόπους προκειμένου να προφυλαχθούμε από τα αυτά τα αιφνίδια επεισόδια που μπορεί  να μας οδηγήσουν στο θάνατο.

Ασπίδα προστασίας για το έμφραγμα

Σύμφωνα με την  Αμερική Εταιρεία για τη Διατροφή στη Βαλτιμόρη, η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.

Τα αποτελέσματα μελέτης  δείχνουν πως η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων είναι υπεύθυνη για σχεδόν 1,8 εκατομμύρια θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας ετησίως, ενώ η αντίστοιχη ανεπάρκεια στην κατανάλωση λαχανικών συνδέεται με ένα εκατομμύριο θανάτους, δηλαδή σχεδόν τους μισούς.

Μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές πηγές ινών, καλίου, μαγνησίου και αντιοξειδωτικών τα οποία μειώνουν αποδεδειγμένα την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Την ίδια στιγμή, όσοι τρώνε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η ιδανική ποσότητα

Οι έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα, συγκλίνουν στο ότι  η ιδανική πρόσληψη φρούτων είναι 300 γραμμάρια ημερησίως ενώ για τα λαχανικά φτάνει κοντά στα 400 γραμμάρια.

Οι ερευνητές, όπως αναφέρει το ΑΠΕ, ανέλυσαν δεδομένα πρόσληψης φρούτων και λαχανικών από 113 χώρες (το 82% του παγκόσμιου πληθυσμού) και τα συνέδεσαν με τους θανάτους από καρδιαγγειακές νόσους που οφείλονται στην ανεπαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως η μη επαρκής κατανάλωση φρούτων έχει ως συνέπεια σχεδόν 1,3 εκατομμύρια θανάτους από εγκεφαλικό επεισόδιο και περισσότερους από 520.000 θανάτους από στεφανιαία νόσο παγκοσμίως κάθε χρόνο.

Αντίστοιχα, η κάτω του βέλτιστου κατανάλωση λαχανικών υπολογίστηκε ότι είχε ως αποτέλεσμα περίπου 200.000 θανάτους από εγκεφαλικό επεισόδιο ετησίως και περισσότερους από 800.000 θανάτους από στεφανιαία νόσο.

Χωρίς Σχόλια

Αναρτήστε ένα σχόλιο