Πόσο συχνά κάνετε μασάζ
Το μασάζ αποτελεί προϋπόθεση υγείας, γι’αυτό πρέπει να ακολουθούμε ένα τακτικό πρόγραμμα.
Έχει συμβεί σε όλους. Έχουμε κάθε καλή πρόθεση να σηκωθούμε νωρίς το πρωί, να πάμε στο γυμναστήριο και να κλείσουμε ένα ραντεβού για να δούμε το φυσικοθεραπευτή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλύματος, όμως περνάμε το πρωί τρέχοντας δεξιά και αριστερά στο σπίτι προσπαθώντας να ετοιμάσουμε τα πάντα για την ημέρα και το πρόγραμμα μας δεν υλοποιείται ποτέ.
Η αλήθεια είναι ότι η ζωή είναι απαιτητική και προκύπτουν διαρκώς απρόοπτα. Η καλύτερη λύση όμως θα ήταν να υπάρχει τακτικό πρόγραμμα φυσικοθεραπειών, αλλιώς είναι πολύ πιθανό να βρεθούμε στην δύσκολη θέση να υποφέρουμε από κάποια νόσο σχετική με το στρες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσικοθεραπεία έχει ευεργετικές συνέπειες για έναν μεγάλο αριθμό παθήσεων όπως οι πονοκέφαλοι, η ινομυαλγία, το άγχος και η κατάθλιψη.
Οι ασθενείς αναφέρουν αυξημένη αίσθηση ευεξίας, λιγότερες διαταραχές στον ύπνο και συνολική ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες. Επιπλέον το μασάζ βοηθάει στην υγεία, όταν πρόκειται για την ανάρρωση από ενδεχόμενα ατυχήματα ή τραυματισμούς. Τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι για να έχουμε μακροπρόθεσμες θετικές συνέπειες από το μασάζ, χρειάζεται να ακολουθούμε ένα τακτικό, επίμονο πρόγραμμα.
Πόσο συχνά κάνετε μασάζ
Μια καλή ιδέα για να το πετύχετε αυτό, είναι να κανονίζετε την επόμενη συνεδρία μασάζ αμέσως μετά το τέλος της προηγούμενης, γιατί η ζωή είναι ένα απαιτητικό αφεντικό. Αυτό σημαίνει ότι θα κάνει τα πάντα προκειμένου να κλέψει το χρόνο σας. Μια άλλη ιδέα θα ήταν να βάλετε τις συνεδρίες μασάζ στο ημερολόγιο σας πριν από οποιαδήποτε άλλη υποχρέωση. Εάν δεν το κάνετε, τότε η δουλειά, η οικογένεια και γενικά η ζωή θα διεκδικήσουν όλο σας το χρόνο. Η αλήθεια είναι ότι αν φροντίσουμε λίγο καλύτερα τους εαυτούς μας τότε θα έχουμε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες, όταν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε όλες αυτές τις καταστάσεις που απαιτούν την προσοχή μας.
Το μασάζ αποτελεί προϋπόθεση υγείας και όχι σπατάλη χρόνου ή απλώς μια εμπειρία. Και όπως όλες οι πρακτικές υγείας έχει αθροιστικά αποτελέσματα.
Αν ασχοληθείτε με αυτό μία φορά το μήνα θα δείτε ελάχιστα οφέλη σε σχέση με την υγεία σας, ενώ αν το εντάξετε στο πρόγραμμά σας συχνότερα, σε διάρκεια τριών μηνών θα δείτε περισσότερα και πολύ διαφορετικά αποτελέσματα.
Επίσης ενώ στην αρχή των θεραπειών ο θεραπευτής είναι εκείνος που προτείνει τη συχνότητα, με την πάροδο του χρόνου και με βάση τις ανάγκες του αρχίζει και ο πελάτης να αναγνωρίζει την τακτικότητα που θα θέλει να έχει στα ραντεβού του, ώστε να σημειωθεί πρόοδος στην υγεία του.
Μην περιμένετε τη στιγμή της κρίσης
Σύμφωνα με τη γνώμη των περισσότερων φυσικοθεραπευτών, το μασάζ αποτελεί μέσο πρόληψης των δύσκολων και οδυνηρών καταστάσεων. Με την ένταξή του στην καθημερινότητά μας, ανακουφιζόμαστε από το στρες και προλαμβάνουμε τις δυσάρεστες καταστάσεις στις οποίες αυτό οδηγεί.
Το συμπέρασμα
Τελικά πόσο συχνές πρέπει να είναι οι συνεδρίες μασάζ; Συνολικά, η υγεία μας και η ευεξία μας αξίζουν τουλάχιστον μία ώρα, μία φορά το μήνα.
Θυμηθείτε, επίσης, τελειώνοντας την κάθε θεραπεία, να κλείνετε αμέσως το επόμενο ραντεβού, μιας και ο χρόνος σας είναι περιζήτητος.
Πηγή : massagemag.com
Χωρίς Σχόλια