WhiteBox CrossFit
Don’t stop when you’re tired, stop when you’re done
Το άθλημα του Crossfit, που θεωρείται με διαφορά το δυναμικότερο, πληρέστερο και ασφαλέστερο άθλημα, βρήκε στέγη στις εγκαταστάσεις του WhiteBox CrossFit και συγκεκριμένα στην Λεωφόρο Αμφιθέας 61 στο Παλαιό Φάληρο σε ένα σύγχρονο, πρωτοποριακό γυμναστήριο μεγέθους: 325 τ.μ.
Η ομάδα του WhiteBox CrossFit αποτελείται από μια ποικιλία εκπαιδευτών που έχει εμπειρία σε ένα ευρύτερο πεδίο φυσικής κατάστασης και υγείας. Στόχος του WhiteBox CrossFit είναι να ενεργοποιήσουν όλους τους τομείς του «Fitness».
Όλοι μας έχουμε ακούσει το τελευταίο καιρό για έναν νέο τρόπο προπόνησης με το όνομα CrossFit. Μόνο που το CrossFit δεν είναι απλά ένας ακόμη νέος, πολλά υποσχόμενος τρόπος προπόνησης. Tι είναι λοιπόν και γιατί χρησιμοποιείται στην Αμερική και σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες ως η βασική προπόνηση των ειδικών δυνάμεων, σωμάτων ασφαλείας και του πυροσβεστικού σώματος εδώ και πολλά χρόνια; Ο λόγος είναι απλός, η απόδοση του είναι συνολική!
Tο WhiteBox προσφέρει μια σειρά από πακέτα πληρωμής για να παρακολουθήσετε κάποιο από τα προγράμματα. Ο πιο προσιτός τρόπος για να παρακολουθήσετε είναι να γίνετε μέλος. Όλες οι συνδρομές περιλαμβάνουν απεριόριστη συμμετοχή σε όλα τα τμήματα.
Όλοι οι πελάτες απολαμβάνουν τις ποιοτικές υπηρεσίες του WhiteBox CrossFit και την άψογη βοήθεια που τους προσφέρει η ομάδα. Συνέπεια, Ποιότητα, Τιμές, Τεχνογνωσία, Υποστήριξη είναι οι βασικοί άξονες στους οποίους βασίζουμε την πολιτική του WhiteBox CrossFit .
Ωράριο
ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08:00-22:00
ΣΑΒΒΑΤΟ10:00-15:00
CrossFit
Το CrossFit είναι ένα άθλημα που χρησιμοποιεί συνεχώς εναλλασσόμενες, λειτουργικές ασκήσεις υψηλής ισχύος. Ας αναλύσουμε λίγο περισσότερο τον ορισμό αυτό. Ως γνωστόν, η ρουτίνα στον αθλητισμό είναι ένας παράγοντας που εμποδίζει την βελτίωση του αθλούμενου.
Το CrossFit χρησιμοποιεί μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων από την άρση βαρών (olympic lifting), την ενόργανη (gymnastics) καθώς και ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής αντοχής (cardiovascular), όπου σε κάθε προπόνηση ο αθλούμενος έχει να αντιμετωπίσει και μία νέα πρόκληση, Οι ασκήσεις αυτές είναι παρμένες από την καθημερινότητα μας, δηλαδή μιμούνται κινήσεις που κάνουμε καθημερινά όπως καθίσματα (squat), άρσεις θανάτου (deadlifts) κ.α. ενεργοποιώντας πολλές αρθρώσεις μαζί. Με αυτό το τρόπο μαθαίνουμε τη σωστή τεχνική για να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς όχι μόνο κατά την διάρκεια της προπόνησης αλλά και στις καθημερινές μας κινήσεις. Τέλος, αυτές οι πολυαρθρικές και λειτουργικές ασκήσεις εκτελούνται σε υψηλές εντάσεις. Με άλλα λόγια είναι ασκήσεις υψηλής ισχύος με σκοπό να μεταφέρουν μεγάλα φορτία σε μεγαλύτερες αποστάσεις το γρηγορότερο.
Σκοπός του CrossFit είναι να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των αθλουμένων σε κάθε μία από τις δέκα αναγνωρισμένες αρχές της καλής φυσικής κατάστασης και ευεξίας, οι οποίες είναι η δύναμη, η ισχύς, η ταχύτητα, η καρδιοαναπνευστική αντοχή, το σθένος, η ευκινησία, η ευκαμψία, ο συντονισμός, η ακρίβεια και η ισορροπία. Επίσης προετοιμάζει τους αθλητές να μπορούν να αποδίδουν με επιτυχία στις καθημερινές τους δραστηριότητες και να είναι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν κάθε είδους φυσική πρόκληση. Το CrossFit απευθύνεται σε όλους, αθλητές και μη, διότι οι ανάγκες ενός αθλητή ολυμπιακών αγώνων δεν διαφέρουν από αυτές ενός ηλικιωμένου ως προς το είδος και την ποιότητα, διαφέρουν μόνο ως προς την ποσότητα και την ένταση. Η δύναμη, η ευκινησία και η ισορροπία είναι σημαντικά στοιχεία τόσο για το καλύτερο πρωταθλητή όσο και για την γιαγιά μας. Όσο αφορά για την καλύτερη απόδοση, το CrossFit θα χρησιμοποιήσει και σε μία νοικοκυρά την ίδια ακριβώς μέθοδο που χρησιμοποιεί σε ένα αθλητή ολυμπιακών αγώνων. Αυτό που θα διαφέρει όμως θα είναι το πρόγραμμα.
