Horos-Χώρος
Σκοπός του «Χώρου» είναι να μας βοηθά να θυμόμαστε την φωτεινή πλευρά του εαυτού μας.
Ο Χώρος είναι ένα σωματείο που οι στόχοι του είναι ανθρωποκεντρικοί. Ασχολείται με δράσεις που έχουν να κάνουν με την εξισορρόπηση, την εναρμόνιση, την θεραπεία και την εξέλιξη του ανθρώπου μέσα από μια ολιστική προσέγγιση. Υποστηρίζει την ισότιμη ύπαρξη της πνευματικής, ψυχικής και υλικής υπόστασης του ανθρώπου. Επιδιώκει να αναγνωρίσει δρόμους μέσα από τους οποίους οι τρεις αυτές υποστάσεις μπορούν να είναι σε αρμονική επικοινωνία μεταξύ τους και με την σύγχρονη εποχή. Οι δράσεις του χώρου χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:
Ολιστική γύμναση
Με τον όρο «Ολιστική Γύμναση» εννοούμε τη γύμναση του σώματος όταν αυτό βρίσκεται σε επικοινωνία με τον ψυχικό του και νοητικό του κόσμο. Ένας από τους κύριους στόχους αυτής της γύμνασης, εκτός από την ενδυνάμωση του σώματος, είναι η συνειδητοποίηση της ενέργειας του σώματος. Στο χώρο φιλοξενούνται τα εξής τμήματα ολιστικής γύμνασης: Yoga και Pilates
Φυσικές, συμπληρωματικές θεραπείες
Με τον όρο «Φυσικές, Συμπληρωματικές Θεραπείες» εννοούμε τις μεθόδους φροντίδας του ανθρώπου, με φυσικό τρόπο. Βοηθούν στην ολιστική εναρμόνιση του οργανισμού, δηλαδή στην ισορροπία του σώματος, της ψυχής, του πνεύματος, στο δυνάμωμα του οργανισμού και στην ανάπτυξη της ικανότητας του να θεραπεύεται. Σε συνδυασμό με την κλασσική ιατρική βοηθούν τον οργανισμό να θεραπευτεί ουσιαστικά, αντιμετωπίζοντας και τα συμπτώματα αλλά και το αίτιο της πάθησης. Στον «Χώρο» εφαρμόζονται οι εξής μέθοδοι φυσικών συμπληρωματικών θεραπειών: Ρεφλεξολογία,Ηλεκτροβελονισμός, Συμβουλευτική Ολιστική Διατροφολογία και Shiatsu.
ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Απευθύνεται σε άτομα με κινητικές- ανατομικές ιδιαιτερότητες, σε άτομα που έχουν τραυματιστεί και βρίσκονται στη διαδικασία της αποκατάστασης, σε άτομα με χρόνια μυοσκελετικά ή άλλα οργανικά προβλήματα, σε ηλικιωμένους και σε αυτούς που θα ήθελαν να συμμετέχουν σε ένα αργό μάθημα hatha yoga έτσι ώστε να έχουν το χρόνο να βιώσουν πιο εσωτερικά τις asanas (στάσεις του σώματος).
Το μάθημα προσφέρει όλα τα οφέλη που προσφέρουν τα μαθήματα της hatha yoga.
Βασικά χαρακτηριστικά του μαθήματος είναι ο αργός ρυθμός και η εξατομίκευση των asanas (η παραλλαγή των στάσεων του σώματος) ανάλογα με τη περίπτωση του κάθε ατόμου.
Το μάθημα αυτό συμβάλλει στην αναζωογόνηση, στην αποτοξίνωση του σώματος , στην ανάπτυξη της αναπνευστικής ικανότητας, στην ευεξία του νου, στην ενεργειακή εξισορρόπηση, στην γύμναση, στην αποκατάσταση και εξισορρόπηση ανισορροπιών και παλιών τραυματισμών.
Είναι περισσότερο εστιασμένο στην ενεργειακή αντίληψη και είναι εύκολο να το παρακολουθήσουν άτομα που θέλουν να κάνουν yoga για ενεργειακή εξισορρόπηση ή για θεραπευτικούς λόγους ή θέλουν να γυμναστούν.
Ο ρυθμός του μαθήματος είναι μέτριος και η δυναμική γύμνασης επίσης μέτρια.
Το περιεχόμενο του μαθήματος είναι το ίδιο με αυτό της Hatha yoga αλλά διαφοροποιείται στον τρόπο διεξαγωγής του. Όλες οι asanas (θέσεις του σώματος) γίνονται σε συνέχεια (χωρίς σταμάτημα), εφαρμόζοντας πολλές φορές vinyasa ( μια σειρά από asanas συντονισμένες με την αναπνοή)
Το μάθημα είναι δυναμικό και εστιασμένο περισσότερο στην σωματική αντίληψη χωρίς όμως να υποβαθμίζεται η ολιστική προσέγγιση. Μπορούν να το παρακολουθήσουν άτομα που είναι εξοικειωμένα με τη hatha yoga και άτομα που βρίσκονται σε αρχικά στάδια στη yoga αλλά είναι εξοικειωμένα με την σωματική άσκηση.
Ο ρυθμός του μαθήματος είναι γρήγορος και η δυναμική γύμνασης έντονη.
Σε αυτό το μάθημα μπορούν να υπάρξουν όλα τα επίπεδα hatha yoga του «Χώρου».
Βασικά στοιχεία του μαθήματος είναι ο συνδυασμός, η προσαρμοστικότητα και η εμβάθυνση.
Δίνεται η δυνατότητα στους μαθητές που είναι εξοικειωμένοι με την έντονη σωματική άσκηση να εμβαθύνουν σε απλές asanas και να κατανοήσουν περισσότερο τον τρόπο που λειτουργούν στο σώμα τους, ενώ σε αυτούς που γυμνάζονται ήπια να προσεγγίσουν και να γνωρίσουν asanas που συνήθως δεν θα μελετούσαν σε ένα μάθημα με ήπια δυναμική γύμνασης.
Η δυναμική του μαθήματος και ο ρυθμός του καθορίζεται κάθε φορά από τους μαθητές.
Tο μάθημα επικεντρώνεται περισσότερο σε ασκήσεις pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), bandha (ενεργειακά κλειδώματα), και σε διαλογιστικές ασκήσεις, στοχεύει στη βαθιά χαλάρωση, στην εξάσκηση της συγκέντρωσης του νου και στην ενεργειακή διαχείριση των σωμάτων μας.
Δίνεται έμφαση και αναλύονται στοιχεία που αφορούν στην ψυχονοητική και ενεργειακή διάσταση του ανθρώπου. Οι πληροφορίες και οι εμπειρίες που αντλούνται μπορούν να εφαρμοστούν μαζί με τις asanas στα υπόλοιπα μαθήματα yoga, έτσι ώστε η εξάσκηση στη hatha yoga να είναι πιο ολοκληρωμένη.
Το μάθημα είναι χωρίς εισφορά, μπορούν να το παρακολουθήσουν όλα τα μέλη αλλά και μη μέλη του «Χώρου».
Το Pilates αντιμετωπίζει το σώμα σαν μια ολότητα και αναπτύσσει δυνατούς και ευλύγιστους μύες, αντί να επιτρέπει σε κάθε μυϊκή ομάδα να ενδυναμώσει μεμονωμένα και να διογκωθεί αντιαισθητικά.
Χαρακτηριστικό στοιχείο της μεθόδου είναι ο έλεγχος των μυών χωρίς ένταση και καταπόνηση.
Με αυτό τον τρόπο απελευθερώνεται η φυσική κίνηση και ο φυσικός ρυθμός του σώματος, έτσι οι μύες είναι χαλαροί χωρίς να χάνουνε η ενδυνάμωση τους. Η αβίαστη και φυσική αναπνοή είναι αναπόσπαστο μέρος των ασκήσεων.
Το κέντρο του σώματος, κοιλιακή χώρα, μέση, γοφοί και γλουτοί είναι ο πυρήνας των κινήσεων. Όλη η ενέργεια για κάθε κίνηση ξεκινά από κει και ρέει προς τα άκρα.
Με το Pilates αναπτύσσεται η σταθερότητα στο κορμό, στη λεκάνη, βελτιώνεται η κίνηση της σπονδυλικής στήλης και αποκτάμε μεγαλύτερο έλεγχο των μυών. Έτσι αποφεύγονται τραυματισμοί και επιφέρεται ανακούφιση από τυχόν πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος [πλάτη, μέση, αυχένα κλπ].
Η δυσκολία των ασκήσεων αυξάνεται κλιμακωτά έτσι ώστε να προετοιμαστούν σωστά οι μύες και να επιτευχθεί ο στόχος, που είναι η εκγύμναση όλου του σώματος χωρίς περιττές κινήσεις και κόπο επιφέροντας συνολική ευεξία στον οργανισμό.
ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Η Ρεφλεξολογία είναι μια μέθοδος φυσικής συμπληρωματικής θεραπείας. Βοηθά τον οργανισμό μας να χαλαρώσει, να αποκτήσει σωματική και ψυχική ευεξία, να εξισορροπήσει την ενέργειά του, να τονώσει το αμυντικό του σύστημα, να δυναμώσει την ικανότητα του να θεραπεύει τις ασθένειες που τον ταλαιπωρούν.
Πως λειτουργεί η Ρεφλεξολογία
Σε όλη την επιφάνεια των ποδιών, των χεριών, των αυτιών και σε άλλα μέρη του σώματος υπάρχουν σημεία που το καθένα αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο όργανο ή σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Τα σημεία αυτά ονομάζονται Αντανακλαστικά Σημεία.
Αν εφαρμοστούν σε ένα Αντανακλαστικό Σημείο ειδικές τεχνικές μάλαξης ή πίεσης ενεργοποιείται το όργανο ή η περιοχή του σώματος που συσχετίζεται με αυτό, χαλαρώνει και σε περίπτωση που υπάρχει πρόβλημα κινητοποιείται η αυτοθεραπευτική δράση του οργανισμού.
Ο Ηλεκτροβελονισμός είναι μια φυσική συμπληρωματική μέθοδος θεραπείας. Βασίζεται στις γενικές αρχές της αρχαίας κινέζικης ιατρικής και του βελονισμού και εφαρμόζεται στους μεσημβρινούς του σώματος και στα βελονιστικά σημεία.
Σύμφωνα με την αρχαία κινέζικη ιατρική οι «μεσημβρινοί» είναι κανάλια ροής της ενέργειας στο σώμα μας και τα «βελονιστικά σημεία» περιοχές, πάνω στους μεσημβρινούς, στις οποίες μπορούμε να παρέμβουμε και να διαχειριστούμε την ενέργεια.
Σε περίπτωση τραυματισμού ή ασθένειας υπάρχει ανισορροπία στη ροής της ενέργειας στο σώμα μας.
Σε μια συνεδρία ηλεκτροβελονισμου εφαρμόζουμε ρεύμα ελάχιστης έντασης στα βελονιστικά σημεία των μεσημβρινών, που συσχετίζονται με το αντίστοιχο πρόβλημα του σώματος. Με αυτό τον τρόπο αποκαθιστούμε τη σωστή ροή της ενέργειας στους μεσημβρινούς, αποφορτίζουμε την περιοχή και βοηθούμε τον οργανισμό να θεραπευτεί.
Στον ηλεκτροβελονισμό δεν χρησιμοποιούνται βελόνες, η εφαρμογή του γίνεται στην επιφάνεια του δέρματος χωρίς αυτό να διαπερνάται από βελόνες.
Η Ολιστική Διατροφολογία είναι ένας τρόπος παρατήρησης και μελέτης των τροφών, με φυσικό τρόπο και από καθολική σκοπιά. Εκτός από τη σύσταση των τροφών και τις θρεπτικές τους αξίες, σε υλικό επίπεδο, λαμβάνει υπόψη της το σχήμα, το χρώμα, της κάθε τροφής, τη σχέση της με την εποχή και το περιβάλλον που αναπτύσσεται.
Ανάλογα με τα σχήματα και τα χρώματα πoυ έχει η κάθε τροφή μπορεί να μας συντονίσει ενεργειακά και να μας δώσει στοιχεία, όχι μόνο θρεπτικά αλλά, που να μας αφορούν ολιστικά. Για παράδειγμα
Οι τριγωνικές τροφές μας βοηθούν στην επικοινωνία μας με τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους.
Οι κυκλικές τροφές μας βοηθούν στην δημιουργικότητα, στην απόκτηση αρμονικής ενέργειας και στην ανάπλαση της πρωτογενής ενέργειας.
Οι ευθείες τροφές μας βοηθούν να έχουμε διάρκεια, πορεία, ροή.
Όλες αυτές οι πληροφορίες μπορούν να μας βοηθήσουν στη σωστή διατροφή στην εξισορρόπηση του βάρους μας στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας, σε διάφορες ασθένειες, στην εναρμόνιση του οργανισμού μας.
Η πρακτική του Shiatsu αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία στις αρχές του 20ου αιώνα και έχει αναγνωριστεί από το Υπουργείο Υγείας, Εργασίας και Πρόνοιας της Ιαπωνίας ως Ιατρική θεραπευτική αγωγή.
Shiatsu σημαίνει πίεση με τα δάχτυλα (από το shi που σημαίνει δάκτυλο και το atsu που σημαίνει πίεση). Αξιοποιεί όμως μια ποικιλία διαφορετικών τεχνικών όπως διατάσεις, κινητοποιήσεις των αρθρώσεων και μαλάξεις. Έχει βασιστεί στο αρχαίο σύστημα της Παραδοσιακής Ανατολικής και Κινέζικης Ιατρικής όπως ο Βελονισμός και το Qigong (Τσι Κούνγκ). Η Κινέζικη Ιατρική δίνει στον πρακτικό του shiatsu τη δυνατότητα να παρατηρεί τις ανισορροπίες στη ροή της ενέργειας και τις δυσλειτουργίες του οργανισμού. Κατά αυτό τον τρόπο, φροντίζει να διορθώσει τις όποιες διαταραχές πρίν αυτές εκδηλωθούν ή παγιωθούν ως ασθένεια, διατηρώντας έτσι την ομοιόσταση του οργανισμού.
Ως ολιστικό θεραπευτικό σύστημα, σκοπός του είναι να εξασφαλίσει τη μέγιστη ευεξία επιδρώντας σε σώμα, νου, και πνεύμα. Προσφέρει βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση από τις εντάσεις και το στρές, που ευθύνονται άμεσα ή έμμεσα για την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.
Το σιάτσου δεν αντικαθιστά την ιατρική γνωμάτευση και θεραπεία αλλά μπορεί να βοηθήσει παράλληλα με αυτήν.