March 22 2015 0 Αποκατάσταση του αθλητή – Δείτε ποιες οδηγίες πρέπει να ακολουθήσετε. Για να βοηθήσετε την απαιτούμενη αναπλήρωση των μυών έπειτα από σκληρές προπονήσεις ή σε περιστάσεις επαναλαμβανόμενων προπονήσεων (διπλές) ή προκριματικών αγώνων , βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, με μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη... Rehabilitation of the athlete Gymnastics
March 21 2015 0 Αθλητικά ποτά – Πρόκειται για αλήθεια ή μύθο λοιπόν; Ο διάσημος Πορτογάλος μαραθωνοδρόμος Lazaro είχε διαπιστώσει ότι όσο πιο πολλά υγρά έχανε με την εφίδρωση κατά τη διάρκεια ενός Μαραθωνίου, τόσο χειρότερη γίνονταν η απόδοσή του. Ο Lazaro όμως κατάφερε να “νικήσει” την αφυδάτωση... Sports Drinks: Truth or Myth Gymnastics
March 21 2015 0 Διατροφικές απαιτήσεις για το παιδί-αθλητή – Όσα πρέπει να ξέρετε. Η έντονη σωματική δραστηριότητα έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία των παιδιών. Παρόλα αυτά, η περίοδος ραγδαίας ανάπτυξης κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία σημαίνει ότι οι διατροφικές τους απαιτήσεις ίσως διαφέρουν από... Nutritional requirements for the child athlete Gymnastics
March 21 2015 0 Μέγιστη αθλητική απόδοση – Τι πρεπει να κάνετε για να την αποκτήσετε. H βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση από την έντονη προπόνηση, για αυτόν τον λόγο θα πρέπει να ξέρετε ότι η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών, καθώς και συγκεκριμένος... Maximum sports performance Gymnastics
March 21 2015 0 Εμπόδια για άσκηση και πώς να τα αποφύγουμε. Εμπόδιο 1ο: Δεν έχω χρόνο Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα! Συμβουλές για τους πολυάσχολους: Βάλτε 10 λεπτά περπατήματος στην καθημερινότητά σου όποτε έχετε διάλειμμα.... Barriers to exercise Gymnastics
February 21 2015 0 Για την απώλεια βάρους υπάρχουν μυστικά για τη μακροχρόνια συντήρηση τους; Πριν δούμε αν υπάρχουν μυστικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι πρώτη και απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχία μιας τέτοιας σημαντικής αλλαγής είναι η δέσμευση απέναντι στον εαυτό σας. Αυτό γιατί η υιοθέτηση υγιεινής διατροφής και... Is it possible to lose weight without dieting? Slimming, Diet & Nutrition
February 21 2015 0 Με 2 μέρες την εβδομάδα δίαιτα γίνεται να αδυνατίσουμε; Μια διακοπτόμενη, χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα φαίνεται να έχει καλύτερα αποτελέσματα από μια τυπική, καθημερινή δίαιτα περιορισμένων θερμίδων για την μείωση του βάρους και των επιπέδων ινσουλίνης. Τα αποτελέσματα αυτά παρουσιάστηκαν στο 2011 CTRC-AACR San Antonio... 2 days a week diet Slimming, Diet & Nutrition
February 21 2015 0 Για να μη σας παχαίνει η κουζίνα σας δείτετις παρακάτω συμβουλές. Είναι δυνατόν το μέγεθος των πιάτων και των μαχαιροπίρουνων, το σχήμα των ποτηριών, το χρώμα των τοίχων και η ταξινόμηση των τροφίμων στο ψυγείο να επηρεάζουν την διατροφή μας; Τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία... Is your kitchen fattening you up? Slimming, Diet & Nutrition
February 21 2015 0 Παχυσαρκία και fast food – Έχει κάποια αξία ή μήμπως όχι; Οι σημερινές συνθήκες ζωής έχουν επιφέρει ως αποτέλεσμα όλο και περισσότερες οικογένειες να έχουν αντικαταστήσει το σπιτικό φαγητό με γρήγορο φαγητό, το οποίο είναι γευστικό, φθηνό, φτωχό σε θρεπτικά συστατικά, πλούσιο σε κορεσμένα... Obesity and fast food Slimming, Diet & Nutrition
February 21 2015 0 Λιποδιαλύτες και απώλεια βάρους – Πως συνδέονται. Πολλή συζήτηση γίνεται για «μαγικούς τρόπους» που θα μας χαρίσουν γρήγορη απώλεια βάρους. Ας εξηγήσουμε τι πραγματικά ισχύει. Ως καταναλωτές πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά τα σκευάσματα, εκτός από το γεγονός ότι δεν προσφέρουν αυτά... Fat burners and weight loss Slimming, Diet & Nutrition