Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και πολλοί έχουν βρεθεί με κάποια έξτρα κιλά. Είστε από αυτούς; Με τις παρακάτω συμβουλές, θα χάσετε γρήγορα τα έξτρα κιλά, χωρίς να το καταλάβετε! Ποια είναι αυτά;
Μετρήστε έως το 10
Μελέτες έχουν δείξει ότι αν δεν υποκύψουμε τα πρώρα 10 λεπτά της λιγούρας μας, είναι σχεδόν βέβαιο ότι η επιθυμία θα εξαφανιστεί! Ασχοληθείτε με κάτι ενδιαφέρον εκείνη την ώρα και θα την γλυτώσετε!
Βάλτε έναν εφικτό στόχο
Ο στόχος είναι κάτι πολύ σημαντικό. Αυτή την φορά, μην πείτε « πρέπει να αδυνατίσω». Τι να κάνετε; Βάλτε έναν συγκεκριμένο στόχο με χρονοδιάγραμμα πχ. Μέχρι τα μέσα Οκτώβρη, θέλω (όχι πρέπει) να έχω χάσει 4 κιλά.
Κοιμηθείτε περισσότερο
Ο ύπνος κατά μια επιπλέον ώρα κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει 6 κιλά σε ένα χρόνο! Χρησιμοποιήστε αυτή τη συμβουλή και θα αυξήσετε τα ενεργειακά σας αποθέματα, χάνοντας και βάρος!
Χρήσιμες συμβουλες από τον Νίκο Καφετζόπουλο κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο
Nutribase -Νίκος Καφετζόπουλος
Χωρίς Σχόλια