Χαρούμενα τραγούδια, με εύκολο ρυθμό, μα πάνω απ’ όλα, διασκεδαστικά.Βασικό χαρακτηριστικό του προγράμματος είναι το παιχνίδι! Μέσα από διάφορα παιχνίδια τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να μάθουν πράγματα για το σώμα τους, για την υγεία τους, για τον χορό, για τη φυσική τους κατάσταση.
Προσφέρουμε γνώσεις και τα εκπαιδεύουμε, με σκοπό να απελευθερωθούν, να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους, και να κοινωνικοποιηθούν.
Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής και της φυσικής κατάστασης, του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες. Και το πιο σημαντικό δημιουργεί ευχάριστη διάθεση. απευθύνεται στα παιδιά με ηλικία 4-6 (Zumba Kids Jr.) και στα παιδιά με ηλικία 7-11 (Zumba Kids).
Στο μαθημα της γιογκα το παιδι αποκτα δραστηριοτητα , επιδεξιοτητα, ευκαμψια,κινητικοτητα, ευστροφια και αντοχη. Ερχεται σιγα σιγα σε επαφη με το σωμα του, το βαζει σε στασεις ζωον και μιμειται τη σταση ενός πολεμιστη, ενός ηρωα, ενός παιδιου, δημιουργωντας ετσι μια μια αρμονικη σχεση με τον εαυτο του, τη φυση και το περιβαλλον.
Με τη γιογκα τα παιδια γινονται πιο ευελικτα, όχι μονο σωματικα αλλα και στο τροπο που σκεφτονται και αντιμετωπιζουν τις καταστασεις και το περιβαλλον.. παραλληλα αποδεχονταιο τον εαυτο τους , χαλαρωνουν κ βαζουν τα θεμελια για καλυτερη διαχειριση της ενηλικης ζωης τους. Το παιδι μαθαινει να σκεπτεται θετικα και επιδιωκει να είναι χαρουμενο και ισορροπημενο.
Η εναέρια άσκησκη προσφέρει μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα ενώ συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος μέσω της βαρύτητας. Πραγματοποιείται βαθιά διάταση μυών και απελευθερωση τους.
Οι αναποδες στασεις αποσυμπιεζουν τους σπονδυλους , οξυγονώνουν το εγκέφαλο, ξεκουράζουν τη καρδιά!οι αναποδες στάσεις βελτιώνουν τη διάθεση και ρυθμιζουν το ορμονικο συστημα .
Μεσω της aerial o μαθητής ξεπερνά τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποιθηση.
Οι Ιμάντες Αιώρησης (τύπου TRX) μπορoύν να χρησιμοποιηθούν από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και -ταυτόχρονα- αποτελεσματική.
Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο καθένας να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει
Οι ιμάντες αιώρησης μας δίνουν την δυνατότητα να εκμεταλευτούμε το βάρος του σώματος μας και αλλάζοντας την κλίση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση. Ίσως το «βάρος του σώματος» να μην σας φαίνεται αρκετό, αλλά…για σκεφτείτε λιγάκι, υπάρχει κάποια άσκηση στο γυμναστήριο στην οποία να σηκώνετε τα κιλά σας; Για τους περισσότερους μάλλον όχι.
(Απαιτείται τηλεφωνικό ραντεβού η αποστολή μηνύματος για κράτηση θέσης)
Αν θέλετε μία πιο ευχάριστη μορφή άσκησης, κάτι που σας θυμίζει περισσότερο μία έξοδο με τις φίλες σας και όχι το γυμναστήριο, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε την Zumba.
Το είδος άσκησης που συνδυάζει αερόβια με χορό έχει γίνει, τα τελευταία χρόνια, τόσο δημοφιλές!
Πρόκειται για έναν συνδυασμό λάτιν και έθνικ μουσικής με αερόβια άσκηση. Οι τάξεις έχουν, συνήθως, ατμόσφαιρα πάρτι, αφού επικεντρώνονται, εκτός από την άσκηση, και στην ψυχαγωγία των συμμετεχόντων.
Δεν υπάρχουν λάθος κινήσεις- αρκεί να μην σταματάτε να κινείστε και να κρατάτε τον σφυγμό σας σε υψηλά επίπεδα!
Η γιογκα είναι υπαρξιακη, βιωματική , εμπειρική . δεν χρειάζεται καμία πεποίθηση αλλα θαρρος για να τη βιωσεις.
Δουλεύει σε όποιο επίπεδο τη χρειαζόμαστε σωματικό , συναισθηματικό, ψυχολογικό , διανοητικό, πνευματικό ή σε όλα μαζί.
Δουλεύει διαφορετικά για τον κάθε άνθρωπο γιατί ο καθένας είναι μοναδικός και μοναδική η σχέση του με τη Yoga.
H γιόγκα είναι ένα ταξίδι…αρχίστε το και ποτέ δεν ξέρετε που θα σας οδηγήσει
H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που απορρέουν από το σύγχρονο lifestyle.
Ασχετα με το πόσο γυμνασμένος και fit είναι κανείς, η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι αθλητές. O ίδιος ο J.H. Pilates, χαρακτήρισε τη μέθοδό του “ήπια για τις εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές”.
Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει όλα: μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αλλά και με βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκούμενου), υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης.
5 οφέλη
Χαρίζει δύναμη
Βελτιώνει την αντοχή
Αυξάνει την ευλυγισία
Νικά τη μονοτονία, χάρη στις διαρκείς εναλλαγές ασκήσεων
Τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα
Είναι μαθήματα γιόγκα στα οποία οι μητέρες συμμετέχουν… μαζί με τα μωρά τους. «Η βρεφική γιόγκα υπάρχει στο εξωτερικό εδώ και πολλά χρόνια. Στην ελλάδα εμφανίστηκε Από την ανάγκη των γυναικών που παρακολουθούσαν ήδη μαθήματα γιόγκα και γέννησαν, να επαναφέρουν το σώμα τους στην κατάσταση που ήταν πριν την εγκυμοσύνη, χωρίς να έχουν την αγωνία πού θα αφήσουν το μωρό τους και χωρίς να χρειαστεί να το αποχωριστούν», βρεφικό μασάζ και ήπια τεντώματα για το μωρό.ειναι λιγα από αυτά που κανουμε σ ένα μαθημα .Το μάθημα συνεχίζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης για τη μαμά, ενώ στη συνέχεια προστίθενται ασκήσεις και για τους δύο για την ενίσχυση του δεσμού τους.
Τo προγράμμα αυτo βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, τη σταθερότητα των συνδέσμων και τη μείωση των κινδύνων κατά τη διάρκεια της καθημερινής δραστηριότητας και των σπορ. Η δυναμική άσκηση αυξάνει το μυϊκό και συνδετικό ιστό και μειώνει το σωματικό λίπος. Αυτό αλλάζει την αναλογίες του σώματος και οδηγεί σε υψηλότερο μεταβολισμό που σημαίνει ότι το λίπος καίγεται ταχύτερα.
Χρησιμοποιυμε λαστιχα αντιστασης, βαράκια και μπάλες.
