Ακόμα και γυναίκες με ιδανικό βάρος αντιμετωπίζουν πρόβλημα κυτταρίτιδας, λόγω κακής τοπικής αιμάτωσης του λιπώδους ιστού.
Όσον αφορά την διατροφική αντιμετώπιση του προβλήματος απλά υιοθετείστε τις εξής συνήθειες:
Αύξηση του νερού: ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες ο οργανισμός μας χρειάζεται πολύ νερό και καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.
Αποφυγή των αναψυκτικών και των πολλών καφέδων: επιδεινώνουν την κατάσταση αφού προκαλούν κατακράτηση.
Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ: π.χ. μπίρα- καθώς, λόγω της αναστολής της αντιδιουρητικής ορμόνης, ωθούν σε υψηλότερη διούρηση και μεγαλύτερη απώλεια υγρών.
Καθημερινή χρήση φρούτων και λαχανικών: Θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε, θα σας χορτάσουν και θα σας γεμίσουν με απαραίτητες vitamins και ιχνοστοιχεία.
Mειωμένη πρόσληψη λίπους, και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους: Πείτε όχι σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα. Και χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, φυτικά λάδια, λιπαρά ψάρια και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, αλλά και αυτά με μέτρο!
Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων (υδατανθράκων): πρέπει να περιοριστούν τα απλά σάκχαρα π.χ. ζάχαρη. Κρύψτε στο ντουλάπι τροφές όπως γλυκά, μπισκότα, καραμέλες, μαρμελάδες, σοκολάτες αλλά και το άσπρο ψωμί κλπ και βάλτε στο καθημερινότητα σας τροφές ολικής άλεσης και πολλές φυτικές ίνες.
Μειωμένο αλάτι: το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Έτσι θα πρέπει να περιοριστεί η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό, όπως και τα παστά – κονσέρβες!
Beauty tips απο το Κέντρο Αισθητικής Vivify the beauty Lab
No Comments