Everything about the SPA and its accessories...

Aerial yoga

Aerial yoga

Aerial yoga δηλαδή γιόγκα στον αέρα. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι. Είναι οι κλασικές στάσεις της γιόγκα, χωρίς βέβαια να ξεχνάμε και τις απαραίτητες αναπνοές. Οι αιώρες επιτρέπουν στους μυς να γυμναστούν βαθύτερα, καθιστώντας πιο εντατική την προπόνηση. Η γιόγκα στον αέρα προϋποθέτει πολύ καλή φυσική κατάσταση και περισσότερη γυμναστική για να σφίξεις τους μυς σου με έμφαση τους κοιλιακούς.
Δεν παίζει τόσο ρόλο η δύναμη όσο το να βρεις το σημείο της ισορροπίας του σώματός σου, γι’ αυτό και οι περισσότερες εναέριες ασκήσεις είναι μαλακές και απαλές. Οι αρθρώσεις αποσυμπιέζονται και οι μυς χαλαρώνουν. Γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.
Οι ανάποδες στάσεις αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, ξεκουράζουν την καρδιά και προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος.
Τα οφέλη πολλά, απαλλάσσεσαι από το άγχος, αποκτάς ευλυγισία, αποκτάς ισορροπία, βελτιώνεται η στάση του σώματός σου, δυναμώνουν οι μυς σου, ανακουφίζεσαι από μυοσκελετικούς πόνους, αποκτάς πολύ γυμνασμένη κοιλιά, χάνεις ευκολότερα βάρος, αποκτάς αυτοέλεγχο.

No Comments

Post a Comment