To CrossFit είναι μια μέθοδος άσκησης/άθλημα, το οποίο βασίζεται στην εκτέλεση ασκήσεων που βασίζονται στη μηχανική του σώματος, σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο μοτίβο υψηλής έντασης.

Μέθοδος άσκησης: Προπόνηση σύμφωνα με ένα δοκιμασμένο τρόπο, ο οποίος επιστημονικώς αποδεδειγμένα μας οδηγεί στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της υγείας μας και της καθημερινής μας ζωής.

Άθλημα: Οι ασκήσεις τηρούν συγκεκριμένα, μετρήσιμα χαρακτηριστικά, τα οποία δίνουν τη δυνατότητα στον ασκούμενο να καταλαβαίνει ξεκάθαρα την πρόοδό του, ενώ του δίνει τη δυνατότητα να συγκρίνεται και να ανταγωνίζεται τους συναθλητές του και αθλητές από όλο τον κόσμο. Πεμπτουσία αυτού του ανταγωνισμού το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Fitness το οποίο αναδεικνύει τους πιο FIT άντρες και γυναίκες στον κόσμο (CrossFit GAMES).

Ασκήσεις που βασίζονται στην μηχανική του σώματος: Ξεχάστε τα μηχανήματα, ξεχάστε ασκήσεις κατά τις οποία γυμνάζεται συγκεκριμένος μυς/ άρθρωση. Το «μηχάνημα» είναι το σώμα μας και οι ασκήσεις που εκτελούμε είναι εφαρμόσιμες στην καθημερινότητα μας, προετοιμάζοντάς μας για την ίδια τη ΖΩΗ!

Συνεχώς μεταβαλλόμενο μοτίβο: Κάθε μέρα μια νέα άσκηση, κάθε μέρα μια νέα πρόκληση! Με λίγα λόγια, είναι αδύνατο να βαρεθείς, ενώ παράλληλα καθημερινά ανακαλύπτεις πράγματα που δεν φανταζόσουν ότι μπορούσε να κάνει το σώμα σου!

Υψηλής έντασης: Όπως εύστοχα διαπίστωσαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι «Οὐκ ἐν τῷ πολλῷ τὸ εὖ, ἀλλ᾿ ἐν τῷ εὖ τὸ πολύ». Δεν χρειάζεσαι άπειρες ώρες στα γυμναστήρια για να πετύχεις το στόχο σου (αδυνάτισμα, γράμμωση, καλύτερη φυσική κατάσταση, υγεία, επαναφορά από τραυματισμό/ασθένεια κλπ). Το προπονητικό πρόγραμμα του CrossFit διαρκεί το μέγιστο 1 ώρα, μαζί με το ζέσταμα και την αποθεραπεία!

Το CrossFit Piraeus είναι το πρώτο και μοναδικό CrossFit Kids Affiliate στην Ελλάδα. Αυτό σημαίνει πως έχει προπονητές και εγκαταστάσεις οι οποίες έχουν πιστοποιηθεί για προπόνηση παιδιών 3-17 ετών στο CrossFit για παιδιά (CrossFit Kids Certified) όλων των κατηγοριών. Συνδυασμένο μάλιστα με τα ήδη πετυχημένα προγράμματα CrossFit και ενδυνάμωσης στο CrossFit του γυμναστηρίου μας, το CrossFit “INDUSTRY” Piraeus, είναι η μόνη αθλητική εγκατάσταση στην Ελλάδα (και από τις καλύτερες στην Ευρώπη) που προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα Fitness για όλη την οικογένεια!

Το CrossFit Kids ΔΕΝ είναι απλά μια κλιμακωμένη προς τα κάτω (ευκολότερη) έκδοση του CrossFit. Είναι ένα πρόγραμμα εξοπλισμένο με τα εργαλεία του CrossFit και σχεδιασμένο για τα παιδιά και τις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει η ανάπτυξή τους.

Αφορά παιδιά και έφηβους από 3 έως 18 ετών. Οι ηλικιακές κατηγορίες δεν είναι αυστηρές γιατί η πρόοδος και η ανάπτυξη του παιδιού αξιολογείται από τους προπονητές για την επιλογή τμήματος αλλά και για την προαγωγή του σε τμήμα μεγαλύτερου επιπέδου. Ενδεικτικά, οι κατηγορίες είναι Προσχολικό CrossFit(3-5), Παιδικό CrossFit(5-12), Εφηβικό CrossFit(12-18).

Η εγκαταστάσεις του CrossFit Piraeus είναι πιστοποιημένες για CrossFit & CrossFit Kids (Crossfit Affiliate & CrossFit Kids Affiliate). Αυτό σημαίνει ότι τηρούν υψηλά standards ποιότητας τόσο στις εγκαταστάσεις όσο και στις προπονητικές μεθόδους. Το γυμναστήριο λειτουργεί με κρατική άδεια για εκτέλεση προπόνησης υψηλής έντασης τύπου CrossFit. Το CrossFit Kids διδάσκεται από προπονητές με εμπειρία στην εκπαίδευση παιδιών και μάλιστα σε ποικίλους τομείς, απόφοιτους Ανώτατων Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων της Ελλάδας και του Εξωτερικού, πιστοποιημένους για CrossFit & CrossFit Kids. Το πρόγραμμα τελεί υπό την άμεση επίβλεψη και το σχεδιασμό ενός από τους καλύτερα εκπαιδευμένους προπονητές CrossFit στην Ελλάδα και του μοναδικού Έλληνα προπονητή πιστοποιημένου για εκπαίδευση παιδιών στο CrossFit – CrossFit Kids (Νικόλαος Βαλσαμάκης MSc).

Το CrossFit Piraeus στελεχώνεται από νέους ανθρώπους, επαγγελματίες και με σπουδές στα αντικείμενά τους. Οι προπονητές CrossFit Kids μάλιστα ελέγχονται ετησίως ποινικά, ώστε να είμαστε σίγουροι ότι είναι ασφαλείς για τα παιδιά. Ο εξοπλισμός είναι εισαγωγής από τους καλύτερους προμηθευτές παγκοσμίως (Rogue Fitness, Dynamax κλπ.)

Τμήμα εκπαίδευσης και προπόνησης με βάση την κολύμβηση. Σε συνεργασία με το πλήρως ανακαινισμένο Παπαστράτειο Εθνικό Γυμναστήριο και Κολυμβητήριο Πειραιά που βρίσκεται μόλις 700 μέτρα από τις εγκαταστάσεις μας. Διδασκαλία κολύμβησης, προπονήσεις CrossFit με βάση την κολύμβηση και χαλάρωμα μετά από προπονήσεις αυξημένης επιβάρυνσης.

Τμήμα ενόργανης με βάση το Pilates, για βελτίωση της κινητικότητας, των διατάσεων και της ευκινησίας. Ιδανικό συμπλήρωμα για όσους θέλουν να βελτιωθούν στο CrossFit και να κάνουν ομαλή αποκατάσταση από την κόπωση και πρόληψη τραυματισμών.