Λειτουργική προπόνηση διάρκειας 40′ σε Group των 1-3 ατόμων, με χρήση TRX, BOSU,B-QUBE, KETTLEBELLS.

Πακέτο 8 ή 12 επισκέψεων το μήνα (2 ή 3 προπονήσεις τη βδομάδα)

Η χρήση της ηλεκτρομυοδιέγερσης είναι γνωστή αφού πλαισιώνει εδώ και δεκατίες το σύνολο των φυσιοθεραπευτικών συνεδριών κατά την διάρκεια προγραμμάτων αποκατάστασης (φυσιοθεραπεία).

Τα οφέλη που παρείχε είναι η βελτίωση της κινητικότητας σε μέλη του σώματος με περιορισμένη κινητικότητα, ή την ενδυνάμωση μυών που έχουν ατροφήσει εξαιτίας κάποιου τραυματισμού (κατάγματα, μετεγχειρητικά), αιματώνοντας και διεγείροντας τους μύες στις περιοχές αυτές, με ένα τρόπο απολύτως φιλικό για το σώμα, χωρίς να απαιτείται κίνηση ή η χρήση αντιστάσεων.

Επίσης, επιτύγχανε προστασία του μυοσκελετικού μας συστήματος και των αρθρώσεων, δυναμώνοντας τους μύες που τις περιβάλλουν, όπως, για παράδειγμα, στην σπονδυλική στήλη και στο γόνατο.

Το υπέρυθρο φως (FAR INFRARED) είναι το γνωστό θεραπευτικό κόκκινο φως, που αποτελεί μέρος του ηλιακού φάσματος και χρησιμοποιείται από τους γιατρούς σε όλο τον κόσμο, για φωτοθεραπεία – ηλεκτροθεραπεία και φυσικοθεραπεία.

Έχει την ιδιότητα να διαπερνά βαθιά μέσα στο ανθρώπινο σώμα και χωρίς να το αισθανόμαστε να μεταφέρει θερμότητα στο εσωτερικό

του σώματος. Αυτή η θερμότητα εξαπλώνεται προς όλα τα σημεία του σώματος, όπως: κυτταρικούς ιστούς, κόκαλα, καρδιά, συκώτι, πνεύμονες, νεφρά κ.λ.π.

Το αποτέλεσμα είναι, η αύξηση της θερμότητας στο σώμα και η διαστολή των αιμοφόρων και τριχοειδών αγγείων, διαστολή δηλαδή που αντικειμενικά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, με θετικές επιπτώσεις όπως:

• Την μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Την μεγαλύτερη και ταχύτερη οξυγόνωση του αίματος.
• Την καλύτερη λειτουργία των βασικών οργάνων όπως, καρδιά, συκώτι, πνεύμονες, νεφρούς, εγκέφαλο κ.λ.π.
• Την ενίσχυση του μεταβολισμού και την ταχύτερη αποβολή των επιβλαβών και άχρηστων κυττάρων.
• Την ενίσχυση του ανοσοποιητικού (αμυντικού) συστήματος για την ταχύτερη εξόντωση των μικροβίων και την εξάλειψη των φλεγμονών που έχουν σχέση με τους ρευματοαρθριτικούς πόνους, σπονδυλοαρθρίτιδα, ισχιαλγία κ.λ.π.

Τέλος το υπέρυθρο φως, είναι εντελώς ακίνδυνο και μπορεί να χρησιμοποιείται ανεξαιρέτως από όλους τους ανθρώπους για αναζωογονητικούς ή θεραπευτικούς σκοπούς.

Το Pilates αποτελεί ένα σύστημα από φυσικές ασκήσεις που καθιερώθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates και έχει ως αποτέλεσμα ένα σώμα λεπτότερο, πιο δυνατό, πιο σφιχτό, πιο ελαστικό και κυρίως πιο υγιές. Βασίζεται στην σωστή αναπνοή, τη συγκέντρωση τον έλεγχο, τη ροή της κίνησης και με το χρόνο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη φυσική κατάσταση και να μεταμορφώσει ολοκληρωτικά το σώμα. Το Pilates απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καθώς αποτελεί μια μέθοδο ασφαλής και ήπιας γυμναστικής. Το Pilates αποσκοπεί στη σωματική ενδυνάμωση και σύσφιξη, στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, στην ισορροπία, στην ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης στην απαλλαγή από πόνους και ενοχλήσεις και τέλος στην αποκατάσταση από τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα.

Τα πλεονεκτήματα του Pilates είναι:

• Βελτίωση της σωματικής κατάστασης, της δύναμης και της ευλυγισίας.
• Επίτευξη μυϊκής ενδυνάμωσης, σύσφιξης και γράμμωσης.
• Έλεγχος του κέντρου σώματος (Powerhouse/ που σημαίνει δυνατοί κοιλιακοί μύες, δυνατοί και ευλύγιστη σπονδυλική στήλη).
• Δημιουργία λεπτών και μακριών μυών.
• Σωστή ευθυγράμμιση, στάση και κίνηση του σώματος.
• Βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
• Ανάρρωση και αποκατάσταση από μυϊκά προβλήματα και μακροχρόνιους τραυματισμούς
• Ανακούφιση από πόνους της μέσης, της πλάτης και των αρθρώσεων.
• Απαλλαγή από προβλήματα σπονδυλικής στήλης και γενικότερα μυοσκελετικά προβλήματα.
• Μείωση του άγχους, απελευθέρωση της έντασης και αύξηση της ενέργειας.
• Αναζωογόνηση και αίσθηση ευεξίας.

Στην αφετηρία  κάθε προγράμματος άσκησης κρίνεται σκόπιμη η μελέτη της σωματικής μας σύστασης. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να καθορίσουμε τους στόχους μας, να βρούμε ποια προγράμματα άσκησης είναι ιδανικά για εμάς και να αξιολογήσουμε παράλληλα την εξέλιξη και την πρόοδο μας μέσα από τα προγράμματα που έχουν επιλεγεί.

Οι μετρήσεις αφορούν την εκτίμηση:

• Ποσοστό λίπους
• Λιπώδης ιστός εκτιμώμενος σε κιλά
• Ποσοστό άλιπης μάζας
• Άλιπη μάζα εκτιμώμενη σε κιλά
• Προτεινόμενος στόχος μείωσης η αύξησης βάρους για άλιπη μάζα και λιπώδη ιστό
• Βασικού μεταβολισμού
• Ενεργειακές ανάγκες
• Ποσοστό ενυδάτωσης του σώματος

Η λέξη yoga προέρχεται από την σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει «ένωση σώματος κ πνεύματος» .Η δυναμική yoga προσφέρει έντονη άσκηση, σύσφιξη, ισορροπία και ευλυγισία μέσα από μια φυσική σειρά από στάσεις και αναπνοές. Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, αυτό το αρχαίο σύστημα yoga δυναμώνει κ ευθυγραμμίζει το σώμα, ενεργοποιεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού και αποβάλλει τοξίνες δρώντας αντιγηραντικά. Μέσα από τη σωστή αναπνοή η yoga οξυγονώνει και αιματώνει τον εγκέφαλο μεγιστοποιώντας την καθαρή σκέψη, τη χαλάρωση κ τη δημιουργικότητα.

Η yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική σε όλες τις ηλικίες καθώς αναζωογονεί, δημιουργεί αίσθηση ευεξίας, καταπολεμά σωματικές και ψυχικές ασθένειες όπως το στρες ,η κατάθλιψη, η αρθρίτιδα, το άσθμα κ η παχυσαρκία.

Γιατί κάποιος να επιλέξει ένα πρόγραμμα yoga;

Γιατί είναι μια εναλλακτική μέθοδος άσκησης που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και βοηθάει στην ενδυνάμωση, στην ευθυγράμμιση, στην αποβολή τοξινών (ειδικά ένα δυναμικό είδος yoga-ashtanga-vinyasa),στην απελευθέρωση έντασης, στην εναρμόνιση σώματος και πνεύματος, στην καταπολέμηση ψυχολογικών ασθενειών και στη χαλάρωση (ειδικά ένα χαλαρωτικό είδος yoga όπως hatha- ratzayoga)

Είδη Υοga

YOGA: Εναλλακτικός τρόπος άσκησης που μέσα από τις φυσικές ασκήσεις (asanas) και τις αναπνοές (pranayamas) στοχεύει στην ενδυνάμωση, ευλυγισία, χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση, στη σωματική και πνευματική ισορροπία.

DYNAMIC FLOW (VINYASA) YOGA: Ένα δυναμικό είδος yoga με ροή όπου έχουμε συγχρονισμό κίνησης και αναπνοής.

PRENATAL YOGA: Ένα ειδικά διαμορφωμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες και τις απαιτήσεις κάθε εγκύου.

YOGA FOR KIDS: Ένα ειδικό πρόγραμμα για παιδιά (3-15 ετών) για σωματογνωσία, που βελτιώνει την ευλυγισία, τη δύναμη, την ισορροπία και στοχεύει στο συντονισμό νου και σώματος.

Το πολυμηχάνημα B-CUBE μας επιτρέπει να εκτελούμε ένα μεγάλο αριθμό ασκήσεων, εφαρμόζοντας ταυτόχρονα δόνηση.

Όλα τα οφέλη που προσφέρει η δόνηση στην προπόνηση για την μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων, πραγματοποιούνται χωρίς να χρειάζεται να βρίσκεται ολόκληρο το σώμα πάνω σε πλατφόρμα.

Εφαρμόζεται μόνο στις τροχαλίες ενώ πατάμε σε σταθερό έδαφος.

Αυτό μας προστατεύει από οποιαδήποτε φθορά μπορούσε να προκληθεί στο μυοσκελετικό μας σύστημα, ζάλη ή ακόμα και πονοκεφάλους.

Κινησιοθεραπεία – Αποκατάσταση Μυοσκελετικών και Νευρολογικών Παθήσεων.